Wie het nieuwe seizoen van The Real Housewifes of Amsterdam kijkt heeft de term ‘self love’ al een keer of 30 voorbij zien komen. Housewife Kimmylien is namelijk bezig met een ontdekkingsreis naar haar zelfliefde. Veel vrouwen worstelen hiermee, want hoe geef je jezelf de liefde en aandacht die je verdient zonder je schuldig te voelen? Ontdek samen met ons 7 krachtige gewoontes die je helpen om meer self love te ontwikkelen en beter voor jezelf te zorgen.
1. Praat met jezelf zoals je met een vriend(in) zou doen
Sta eens stil bij hoe je jezelf beoordeelt. Ben je kritisch? Veel mensen zijn harder voor zichzelf dan voor anderen. Stop daarmee! Vervang negatieve gedachten over jezelf door liefdevolle en ondersteunende woorden. In plaats van: “Ik doe ook nooit iets goed”, zeg je: “Ik ben aan het leren en dat is helemaal oké.”
2. Self love is ook nee zeggen
Zelfliefde is kiezen voor jezelf en dat betekent dat je grenzen moet aangeven. Veel mensen raken oververmoeid, puur en alleen door het tevreden houden van de mensen om hun heen. Merk je dat je dit soort kwaaltjes begint te krijgen? Dan is het tijd om vaker nee te gaan zeggen! Grenzen stellen is niet egoïstisch, het is beter zorgen voor jou en daarmee ook voor de mensen om je heen. Begin klein: zeg bijvoorbeeld nee tegen een uitnodiging als je een avond voor jezelf nodig hebt.
3. Zorg goed voor lichaam en geest
Jouw lichaam en geest verdienen zorg en aandacht. Start bijvoorbeeld met kleine, haalbare to do’s zoals:
✨ Gezonde voeding waar je fit van wordt
✨ Voldoende slapen: 7-8 uur per nacht
✨ Een ontspannende avondroutine
✨ Een leuke activiteit, zoals wandelen of yoga
4. Omring jezelf met mensen die je self love stimuleren
Je omgeving heeft veel invloed op je zelfbeeld. Vraag jezelf af: wie steunt mij en wie vreet energie? Kies bewust voor mensen die je energie geven en die je laten groeien.
Heb je te maken met negativiteit in je omgeving? Stel grenzen en besteed minder tijd aan mensen die je energie leegzuigen. Self love betekent ook dat je kiest voor een omgeving waarin je kunt opbloeien.
5. Vier je successen
We zijn vaak geneigd om alleen grote mijlpalen te vieren, zoals een jubileum, verjaardag of promotie. Maar zelfliefde zit juist in het waarderen van kleine overwinningen. Sta stil bij je dagelijkse successen, hoe klein ze ook lijken:
✨ Je hebt vandaag tijd voor jezelf genomen
✨ Je hebt een moeilijke situatie onder controle gekregen
✨ Je hebt gezond gegeten en/of voldoende bewogen
Door jezelf vaker een schouderklopje te geven, verhoog je je zelfvertrouwen en eigenwaarde.
6. Gun jezelf dagelijks een moment self love
Self love is geen luxe, maar een noodzaak. Maak er een gewoonte van om elke dag minstens één ding te doen waar jij blij van wordt. Dit kan iets kleins zijn, zoals:
💆♀️ Een warm bad nemen
📖 Een boek lezen
🌿 De natuur in
🎶 Je favoriete muziek opzetten en dansen
Leestip: De voordelen van een digitale detox
7. Leer jezelf vergeven
Niemand is perfect en dat hoeft ook helemaal niet. Vaak zijn we te streng voor onszelf als we fouten maken of niet aan onze eigen hoge verwachtingen voldoen. Oefen in zelfcompassie. Je bent goed genoeg zoals je bent!
